¿Estás buscando formas de dejar de pensar en un hombre / mujer? No pensar en alguien que está muy cerca de tu corazón no es un trabajo fácil pero no es imposible al mismo tiempo.
Aquí tiene 30 buenos consejos sobre cómo dejar de pensar en alguien y pueda continuar con su vida
1. Llora todo lo que puedas para no volver a llorar.
El primer y más importante paso para dejar de pensar en él es llorar tanto como puedas. Mientras se resista a llorar, no podrá salir de este dolor. Para dejar de pensar en él, debes dejar salir este rencor.
Una vez que llore tan fuerte, comenzará a sentirse tan ligero por dentro. En ese punto, le resultaría más fácil dejar de pensar en él mientras utiliza su energía en otra cosa. El llanto es el mejor tratamiento para la supresión de pensamientos porque cuando lloras profundamente, tu mente obtiene la paz de los pensamientos obstinados ocupados en tu mente.
2. Deje que su inundación emocional se desvanezca primero
Cuando estás abrumado por los recuerdos de una persona, en realidad estás en una montaña rusa de emociones. Hasta que no mantenga estas emociones dentro de su corazón y su mente, no podrá olvidarse de él.
Para sacar a una persona de su mente, es importante que deje que su flujo emocional se desvanezca primero. Para este propósito, no solo tiene que llorar mucho, sino también decir todo lo que tiene en su corazón / mente. Cuando hagas esto, sentirás que ahora hay menos carga en tu corazón y tu mente. Como resultado, empezaría a sentirse libre de sus pensamientos ocupados en su mente.
3. Corta todos los contactos y elimina / bloquea su número
Una vez que haya eliminado todo su rencor y su inundación emocional, es hora de bloquearlo de todas partes. Asegúrese de bloquear todos sus números en su teléfono móvil y también bloquear sus correos electrónicos y mensajes.
Elimina todos sus mensajes anteriores y todos los chats de voz para que no te recuerden a él en un momento posterior. Al mismo tiempo, borra todas sus imágenes o cualquier cosa relacionada con ella de tu móvil y portátil. Cortar todos los contactos con él te ayudaría a olvidarlo y a no pensar en él en el futuro.
4. Deja de buscar en las redes sociales
Otro mejor paso para dejar de pensar en tu ex es no acosarlo nunca más en ninguna plataforma de redes sociales. Cuando hayas decidido sacarlo de tus pensamientos, entonces no tiene sentido acosarlo en las redes sociales. Realmente no necesitas saber qué está pasando en su vida y qué está haciendo en este momento.
Si sigues buscándolo y acechándolo, no podrás evitar que tu mente piense en él. Por lo tanto, seguir adelante requiere que dejes de cuidarlo pase lo que pase.
5. Manténgase alejado del abuso de sustancias
La psicología actual dice que muchas personas comienzan a tomar drogas cuando están tan destrozadas por dentro o cuando extrañan a alguien. Si se siente impotente mientras intenta dejar de pensar en alguien, busque ayuda inmediata en lugar de depender de las drogas.
No importa si está tomando drogas ilegales o legales o simplemente analgésicos, todos ellos son tan malos para su salud mental y su bienestar general. Es posible que le proporcionen un alivio temporal del dolor por el que está pasando, pero no son la solución a largo plazo.
Ten en cuenta que cuando comienzas a consumir drogas debido a los pensamientos de una persona, sus recuerdos comienzan a torturarte aún más. Por lo tanto, manténgase alejado de esas cosas y mejore su bienestar si realmente desea deshacerse de sus pensamientos.
6. Supere sus rasgos negativos
Cada uno de nosotros tiene algunos aspectos negativos de nuestra personalidad. Estos rasgos negativos y problemáticos se vuelven más dominantes cuando estamos angustiados o enojados. Cuando intentas dejar de pensar en alguien, los aspectos negativos de tu personalidad se vuelven más dominantes y te derrotan en el control de tu mente.
Por lo tanto, lo primero que debe hacer para lograr la paz mental es trabajar en usted mismo. Necesita pulir el lado bueno de su personalidad mientras mejora su lado malo. Cuando controle y corrija todos los males de su personalidad, le resultará más fácil reformar su proceso de pensamiento.
7. De prioridad a la autoestima
Algo importante que debe recordar es que nunca debe criticarse a sí mismo debido a otra persona. Si alguna vez ha seguido un consejo profesional informado, lo primero que se le pedirá que practique es la autoestima.
Hasta que no aprenda a apreciarse a sí mismo, no podrá evitar dejar de pensar en su ex. Para mejorar su salud mental y lograr la paz, es importante sentirse orgulloso de sí mismo.
Tenga en cuenta que es una persona preciosa y digna. No necesitas el aprecio de nadie más, pero eres suficiente para ti. Debes creer en ti mismo y desafiar tus potenciales para recuperar tu sonrisa dejando de pensar en él.
8. Deja de pensar en el pasado
Para dejar de pensar en tu pasado, debes expulsarlo de tu vida diaria. No es importante concentrarse en quién entró en su vida y quién lo dejó solo, porque hay cosas muy valiosas en su vida para apreciar.
Si alguien no está destinado a quedarse, no lo hará. No puedes retener a alguien en tu vida si no es para ti. Lo único que debe tener en cuenta es que el mundo no se acaba en una sola persona, sino que hay alguien más creado especialmente para usted. Él vendrá a tu vida un día y tomará tu mano para siempre.
Por tanto, mantente ocupado para evitar adentrarte en los recuerdos del pasado que siempre te hacen pensar en él. En su lugar, practique la realidad y disfrute de cada momento señalado de su presente porque su vida es preciosa.
9. Manténgase ocupado en algo productivo
¿Te mantienes ocupado con algo productivo o sigues sentado en tu sofá o cama con tus pensamientos? No puede evitar salir de sus pensamientos si no puede mantenerse ocupado con algo productivo.
Si no le gusta hacer las tareas del hogar o algo así, no lo haga. Nadie te obliga a hacer lo que te anima. Sin embargo, solo necesitas descubrir tu felicidad en algo que te parezca interesante.
Por ejemplo, supongamos que pintar o hacer esculturas era lo que más te gustaba, pero dejas de hacerlo por algún motivo. Ahora, compre las cosas para la pintura o las esculturas nuevamente y comience a hacerlas nuevamente. Verás que estas actividades favoritas de tu pasado te dan la misma felicidad que solían darte.
Te involucrarás tanto en tales actividades que tu mente finalmente dejará de concentrarse en sus pensamientos. Por lo tanto, mantenerse ocupado es la mejor estrategia para deshacerse de los pensamientos no deseados.
10. Cambia tu lugar por unos días / semanas.
A veces, un lugar específico se vincula con los recuerdos de alguien y todo en ese lugar nos recuerda a él. Se vuelve muy difícil olvidar a una persona mientras vive en un lugar que tiene sus recuerdos.
Para ayudarte en esta situación, la única forma es cambiar de lugar durante unos días o semanas. Por ejemplo, puede ir a la casa de su amigo, la casa de su tía favorita o cualquier otra persona. Si no tiene ninguna de estas opciones, reserve una habitación en un hotel económico y vaya allí por unos días.
Durante su estancia allí, encuentre nuevos pasatiempos y explore nuevos encantos del mundo. Cada lugar tiene sus propios pasatiempos y debe brindarle al menos un pasatiempo nuevo que pueda resultar en el punto de inflexión de su proceso de pensamiento.
Intenta vivir tu vida al máximo en este nuevo lugar. Siempre que regrese, se sentirá como si fuera una nueva versión de usted. Traerías tantos pensamientos nuevos y recuerdos placenteros contigo que te ayudarán a dejar de pensar en él.
11. Rediseña tu espacio mental
Es importante comprender que solo cambiar su espacio físico no producirá los resultados esperados hasta que también rediseñe su espacio mental. Tener una buena salud mental es muy importante para la autoconciencia y para controlar su proceso de pensamiento.
Mientras explora su vida en un lugar nuevo, también alimente su mente con cualquier interés nuevo. La psicología actual dice que cuando alimentamos el registro activo de nuestra mente con un nuevo interés amoroso, nos olvidamos del anterior. Aquí, el interés amoroso no significa encontrar a tu nuevo enamorado oa alguna persona, pero este amor puede ser de cualquier cosa, es decir, el amor por pasear, pintar o cocinar, etc.
12. Elimina todos los recordatorios del pasado.
Los recordatorios del pasado actuarían como la mayor resistencia en su avance. Cuando decidió dejar de pensar en él, ¿cuál es el propósito de guardar sus recordatorios?
Para comenzar una nueva vida, arroje todos los regalos y fotografías de su amor no correspondido. Tíralos a un lugar desde donde no puedan recordarte a él y no puedas agarrarlos de nuevo. Ilumina todas las cartas que te escribió o todo lo relacionado con él y deja que la luz blanca con brisa fresca llegue a tu habitación.
13. Aprende de los errores de tu adolescencia.
La adolescencia tiene que ver con la inmadurez y los errores. Si también cometió un error en su adolescencia y ahora se arrepiente, no debería hacerlo porque todos cometemos errores. Sin embargo, lo importante es ver ¿qué estás haciendo ahora para superar esos errores?
¿Sigues sentado y llorando en algún rincón de tu casa recordando sus recuerdos o tratando de seguir adelante? Evalúese y aprenda de sus errores anteriores. Busque en Internet cómo seguir adelante y haga exactamente lo que dice el artículo anterior en lugar de seguir navegando en busca de nuevos artículos.
14. Manténgase a usted y a su lugar limpios y organizados.
Una habitación desordenada y desorganizada te haría sentir solo, devaluado y emocionalmente deprimido. Como resultado, seguirías pensando en él y lamentándote de lo que pasó.
En contraste, un lugar limpio y organizado llenaría tu alma con energía refrescante y motivación para seguir adelante para hacer algo mejor. Debes practicar este paso para disfrutar de sus dramáticos resultados y dejar de pensar en él.
15. Vaya de compras y compra ropa nueva.
A todo el mundo le encanta ir de compras, ya que tiene un impacto muy bueno en el estado de ánimo y la salud mental. Incluso la mejor recomendación de una terapia en línea para personas con trastornos mentales es ir de compras.
Debes comprarte vestidos nuevos, zapatos nuevos, accesorios para el hogar, maquillaje y cualquier cosa que te sorprenda. Esta táctica te convertirá en una nueva persona sin una mente ocupada.
16. La psicología actual dice que prepararse ayuda a sentirse fantástico
Para dejar de pensar en alguien, empieza a pensar en ti y en tu futuro. Prepárate vistiendo un hermoso atuendo y piensa en lo hermosa que te ves.
Planifique fiestas para sentirse fantástico y conozca a sus personas favoritas para crear nuevos recuerdos mientras libera su mente de sus pensamientos.
17. Visita nuevos lugares
Otra buena idea es explorar nuevos lugares que siempre deseó visitar. Es el momento de visitarlos y dar un impulso a tus sentimientos positivos.
Haga una lista de verificación de los lugares que desea visitar y explore tantos como pueda. Visitarlos llenaría tu mente con nuevos recuerdos preciados y te ayudaría a dejar de pensar en alguien.
18. Sal a cenar y come tu comida favorita
Salir a cenar a tus restaurantes favoritos y comer tu comida favorita siempre conduce a una buena salud mental. Al igual que antes le encantaba salir a cenar, hágalo de la misma manera ahora.
Pide tu comida favorita en un restaurante increíble y alimenta tu mente con buenos recuerdos para olvidarte de pensar en él. Incluso si es solo una taza de café o un espumoso, tomarlo en un lugar hermoso impondría un buen impacto en su estado de ánimo.
19. Sea valiente y enfrente sus miedos
Hasta que enfrente sus miedos, no podrá procesar sus pensamientos. Para levantarse con confianza, es importante enfrentar sus miedos ahora.
Imagine las cosas que están causando obstáculos en su camino de progreso y organícelas en una lista de categorías. Enfréntalos y derrótalos uno por uno para que puedas ser una persona más fuerte sin miedos.
20. Haz nuevos amigos y pasa tiempo con ellos.
En lugar de comenzar a salir con una nueva persona de inmediato con la esperanza de desarrollar una relación a largo plazo, pasa algo de tiempo con tus amigos. Si no tiene amigos de confianza, haga nuevos amigos y comparta su sentido del humor con ellos.
Evite cometer los errores que comete cuando comenzó a tener citas, pero dé cada paso con cuidado al hacer nuevos amigos.
21. Encuentra la felicidad al entablar nuevas relaciones
Es cierto que no todas las demás personas son confiables para desarrollar relaciones, pero debe haber alguien que demuestre ser un buen socio.
Hasta que encuentre una buena pareja, valore su relación con las personas más cercanas a usted. Estas relaciones con tus amigos o familiares te ayudarían a no pensar en él.
22. Deja de obsesionarte por cada nueva persona
Cuando ya tenga dificultades para seguir adelante, recuerde la lección que aprendió a lo largo de los años. Tenga en cuenta que correr tras una persona que ya se ha ido no le causaría nada más que un momento difícil.
Por lo tanto, deje de obsesionarse por todas las personas que entren en su vida, pero establezca las nuevas relaciones con prudencia. No desarrolles sentimientos intensos por alguien que ni siquiera te merece tu tiempo.
23. Presta atención a la autoestima
Otro consejo importante es prestar mucha atención a quién eres. Nunca comprometa sus metas y misiones por una persona que ya no está con usted. Con el transcurso del tiempo, te olvidarás de él si te esfuerzas ahora.
Establezca nuevas metas y acepte nuevos desafíos para desviar su atención hacia ellas en lugar de seguir pensando en alguien que no se merece.
24. Tome medidas para el cuidado personal
El autocuidado siempre impone un muy buen impacto en el bienestar y la salud mental de una persona. Desarrolle una buena rutina de cuidado personal y sígala religiosamente para mejorar su relación con usted mismo.
Suponga que comienza a cuidar la piel todas las noches antes de dormir. Te darías cuenta de que te ayudaría a dejar de pensar en él mientras te sientes bien contigo mismo.
25. Haz meditación o yoga para deshacerte de los pensamientos negativos o no deseados.
En lugar de suprimir el pensamiento, asegúrese de practicar la meditación y el yoga todas las mañanas. El beneficio más importante de la meditación y el yoga es que ambos ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos y no deseados.
Aprenda la meditación o el yoga como una nueva habilidad y practíquelo todas las mañanas para aliviar el dolor de recordarlo. A través de la meditación, obtendrás un buen control de tu mente y de tu proceso de pensamiento.
26. Exprese sus emociones / pensamientos a otra persona, es decir, a su amigo.
Si siente que nada de lo anterior le está ayudando como se esperaba a superar sus pensamientos, es hora de compartirlo con otra persona.
Habla con todo tu corazón, ya sea con tu mejor amigo o con cualquier otra persona en la que confíes. Te ayudaría a sentirte tan ligero y mejor que antes.
27. Aprende de las lecciones de vida de los demás.
La buena noticia es que las historias de relaciones de otras personas y cómo salen de una situación similar ayudan dramáticamente.
Si conoces a una de esas personas, pregúntale qué pasó con su relación y cómo se ayudó a seguir adelante. Ya sea que se trate de la historia de una persona nueva o de alguien que conoces, también te ayudaría a seguir adelante.
28. Toma a tu familia como tu sistema de apoyo
Cuando te encerrabas en una habitación, seguías pensando en él. Entonces, sal de tu habitación y usa a tu familia como tu sistema de apoyo. Asegúrese de sentarse con los miembros de su familia y revivir su relación con ellos.
A los pocos días de hacerlo, te darás cuenta de que no piensas más en tu ex. Es simplemente porque desvías tu atención y te concentras en tu familia, padres, hermanos u otras personas que te hacen feliz.
29. Apúntese a clubes deportivos o instituciones similares
Pasar tiempo en esos lugares y dedicarse a alguna actividad física, como deportes, le ayudaría a no pensar en él. Al igual que él ha seguido adelante.
Unirse a tales clubes o instituciones le ayudaría a desviar su atención de él hacia nuevas actividades.
30. Haga una lista de verificación para lograr los hitos diarios
Para mantenerse encaminado, debe diseñar una lista de verificación para lograr los hitos diarios. Cada buena noticia sobre el logro de su hito impondría un buen impacto en su salud mental.
También impulsaría emociones positivas y sentimientos más felices por convertirse en una mejor persona que ayer.
