Si se pregunta cómo dejar de preocuparse por lo que piense la gente, está en buena compañía.
Preocuparse por lo que piensan los demás es parte de nuestra naturaleza. Nosotros, como humanos, anhelamos la conexión con otros humanos.
Pero preocuparse demasiado por lo que suponemos que otras personas piensan de nosotros puede convertirse en una espiral de ansiedad negativa de la que en realidad puede ser muy difícil salir.
Así que aquí hay algunos consejos cruciales, para que pueda romper con confianza en su propio poder. Es hora de volverse más asertivo, más seguro y no solo complacer a la gente o empujarlo.
Cómo no importarle lo que piense la gente
Ser aceptado y encajar es un gran objetivo que muchos de nosotros tenemos en la vida. Por eso nos esforzamos tanto para tener el trabajo adecuado, atraer a la pareja adecuada, casarnos, tener hijos, comprar una casa, etc.
Marcando la lista de cosas que «se supone» que debemos hacer porque eso es lo que hacen todos los demás.
El problema es que a lo largo de este proceso nos olvidamos de quiénes somos.
Dejamos de escuchar las cosas que queremos hacer y, finalmente, perdemos de vista lo que nos da un propósito.
Entonces terminas despertando un día, preguntándote qué estás haciendo con tu vida. Y como resultado se forman pensamientos negativos y ansiedad.
Es importante trazar la línea entre preocuparse por lo que los demás piensan de ti y lo que tú piensas de ti.
No puedes dejar de escucharte a ti mismo, incluso cuando te preocupes por lo que puedan pensar los demás.
Ve tras las cosas que quieres en la vida, a pesar de lo que digan los demás.
Porque al final del día, tienes que estar de tu lado. Y las personas a las que no les importa lo que haces también estarán a tu lado.
¿Por qué nos importa tanto lo que piensen los demás?
Esto se remonta a ser un niño. Piense en la escuela primaria o secundaria.
Si querías pasar el rato con los niños geniales, tenías que hacer lo que les gustaba.
De lo contrario, se burlarían de ti. Y cuando era niño, a nadie le gusta que se burlen de él. Es un momento crucial de tu vida que te transforma en lo que te convertirás de adulto.
Pasamos 12 años en la escuela, aprendiendo a ser de cierta manera.
Y si te esforzaste mucho en encajar y ser aceptado por la gente, lo más probable es que eso haya influido en tu forma de actuar como adulto.
Tratar de romper ese ciclo es difícil porque va en contra de todo lo que te enseñaron cuando eras pequeño.
Dejar ir lo que otros piensan y escucharte a ti mismo es como hablar un idioma diferente. En estos días, las redes sociales lo hacen aún más difícil que antes. Está a nuestro alrededor cada minuto de cada día. ¿Cuántas veces has mirado a ese viejo amigo del instituto y has juzgado en silencio su vida, su peso o su pelo? Todos lo hacemos. La clave es no dejar que las redes sociales se conviertan en realidad y no dejar que impulsen nuestros pensamientos.
La verdad es que nunca dejaremos de preocuparnos por lo que los demás piensen de nosotros. ¡Y eso está bien!
De hecho es bueno. Porque eso significa que todavía te preocupas por ser amable con los demás. Cómo no importarle lo que la gente piensa comienza en lo más profundo de ti, y es completamente natural.
Señales de que te preocupas demasiado
- A menudo asume lo que otras personas piensan de ti. Como «Esa persona probablemente piensa que soy un idiota».
- Intenta demasiado para agradarle a la gente
- Ponte al final
- Decir que no o establecer límites se siente imposible
- Trate siempre de ir un paso por delante de lo que piensan los demás
- Ponte ansioso si alguien está molesto contigo
- Basa tu valor en lo que otros piensan de ti
- Una mirada equivocada de alguien te hace cuestionarte
¿Cómo puede dejar de preocuparse por lo que piensa la gente?
Dejar ir lo que otros piensan de ti es posible. Solo requerirá un poco de esfuerzo de su parte. Y autorreflexivo.
Aquí hay algunas formas de trabajar en su capacidad: cómo no importarle lo que piense la gente
1. Deja de generalizar en exceso
Sobregeneralizar es cuando experimentas algo malo que se queda contigo y asumes que va a suceder todo el tiempo.
Una mala experiencia determina la forma en que ve todas las demás experiencias futuras posibles con el mismo escenario.
Digamos que cuando eras niño te burlaban por tener la nariz grande.
Entonces, cada vez que alguien te está hablando y lo ves mirándote raro, inmediatamente piensas que es por tu gran nariz.
Cuando en realidad, podría deberse a varias razones. Posiblemente solo porque la persona está contemplando cómo responder a lo que dijiste.
Cuando te preocupas demasiado por lo que piensan los demás, generalizar en exceso puede desencadenar ansiedad.
También puede evitar que se ponga en situaciones que requieran que alguien se fije en su nariz.
La generalización excesiva se inventa en tu cabeza. Y dar poder a esos pensamientos hará que parezca que no eres lo suficientemente bueno .
Intente desafiar los pensamientos en su cabeza. Deja de asumir lo que piensan otras personas.
La mayoría de las veces, las personas no se dan cuenta de las cosas que crees que hacen. Estás muy consciente de ello porque sucedió antes. E incluso si tienes una gran nariz, ¿qué tiene de malo?
Tienes que seguir haciéndote estas preguntas y desafiar los pensamientos negativos en tu cabeza.
Esto te permitirá reflexionar sobre ti mismo, en lugar de centrarte tanto en lo que piensan los demás.
2. Recuerde que todos se sienten igual que usted
Si puedes dar un paso atrás y mirar a tu alrededor, notarás que todos tienen sus propias inseguridades.
Los que no pueden soportar cuando alguien les señala. No importa quién sea o cuántos años tenga. La gente siente lo mismo que tú. Nunca pienses que estás solo, créeme que no lo estás.
Por lo tanto, cuando esté sentado hablando con alguien, recuerde que lo más probable es que esté más preocupado por lo que piensa de él. Trátelos como le gustaría que lo trataran a usted. Escuche antes de juzgar, de hecho, no juzgue en absoluto.
No te están juzgando.
A menos que esté haciendo algo ofensivo o hiriente, la mayoría de la gente no juzga así. Están demasiado concentrados en sí mismos como para que les importe si tienes una nariz grande. A mucha gente le encantará tu nariz.
3. Trabaja para encontrarte a ti mismo
Cuando estás tan concentrado en las opiniones que los demás tienen de ti, no estás escuchando a la persona más importante: tú mismo.
Las voces en tu cabeza pueden volverse increíblemente fuertes a veces y pueden hacerte dudar de ti mismo .
Desde tu propio crítico interno, hasta asumir lo que otras personas están pensando, es difícil silenciar el ruido y escuchar lo que tienes que decir.
Así que trata de concentrarte más en ti mismo. Escriba las cosas que ama de usted mismo y lo que realmente disfruta hacer.
Pase un tiempo solo, lejos del ruido exterior. Esto puede significar que tiene que empezar de cero. Perderse es algo común que sucede en la vida.
Porque hacemos las cosas que pensamos que deberíamos hacer, no lo que queremos hacer.
Si, en cambio, puede comenzar a concentrarse en lo que disfruta, dejará de preocuparse por lo que piensen los demás. Porque te divertirás y disfrutarás de la vida, y no querrás que esos pensamientos negativos la arruinen.
4. Deja de intentar complacer a todos
Agradar a las personas y el perfeccionismo son tan reales como un unicornio. Así que piensa que cuando intentas hacer estas cosas, también podrías estar tratando de encontrar un unicornio.
No tengas miedo de perder gente. Tenga miedo de perderse tratando de complacer a todos los que le rodean.
Si puede aprender esto antes en la vida, estará un paso por delante de la mayoría de las personas en el mundo.
Todos somos únicos y usted fue creado como quien es ahora por una razón. Si se suponía que todos fuéramos iguales, todos luciríamos exactamente iguales.
Acepta el hecho de que eres quien eres. Y deja de intentar complacer a otras personas.
Porque la gente que te quiere y te apoya no necesita eso. Ser usted mismo es todo lo que podrían desear.
Las personas que te piden que cambies son las que quizás quieras reconsiderar si estás cerca.
Porque es imposible. Y cuando le das valor a lo que otros piensan de ti, pierdes de vista por completo el valor que ya tienes.
5. Deja de inventar historias en tu cabeza
Nada arruina más la confianza que asumirlo todo. A menos que pueda obtener los hechos, no crea todo lo que su cerebro le dice.
Nos decimos cosas a nosotros mismos basándonos en experiencias pasadas, el lenguaje corporal de las personas y cómo nos vemos a nosotros mismos.
Mezcle los tres juntos y tendrá una mentalidad tóxica .
Tienes que luchar contra esos malos pensamientos que se forman en tu cabeza. Si alguien se enojó contigo sin razón, eso es para ellos.
Puedes reflexionar sobre ti mismo y comprobar que no hiciste nada malo, y luego tienes que dejarlo pasar.
Deshazte de las personas negativas que ponen esos pensamientos en tu cabeza.
Reemplaza las historias inventadas por historias reales.
Cómo dejar de preocuparse por lo que la gente piensa – Conclusión
Puede ser difícil aprender a no importarle lo que piense la gente. Pero si practica estos consejos, su confianza en sí mismo aumentará con el tiempo. Con la práctica, no se preocupará por lo que los demás piensen de usted y podrá creer en usted mismo sin interrupciones. Nunca dejes de creer en tu magia. Aunque puede que no siempre lo parezca, es posible que seas el héroe de otra persona y esa persona te admire. Empiece a preocuparse más por lo que piensa de sí mismo que por lo que otras personas piensan de usted.
Recuerda que eres lo suficientemente bueno, eres una persona amable, das amor y recibes amor, y mereces todo lo que quieras en este mundo.
Entonces deja ir el resto de esas historias. Una vez que pueda aprender a hacer todas estas cosas, dejará de preocuparse por lo que los demás piensen de usted.
Porque cómo te consideres a ti mismo importará mucho más. Para obtener más información sobre esto, lea 12 señales de que lo está haciendo mejor de lo que cree .
