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Qué hacer cuando se está desmotivado: 3 buenos consejos

Imagen de Daniel Reche en Pixabay

“La gente suele decir que la motivación no dura. Bueno, tampoco el baño, por eso lo recomendamos a diario «.
Zig Ziglar

Algunos días te despiertas motivado y listo para empezar.

Algunos días las cosas se sienten pesadas y es difícil ponerse en marcha y encontrar ese impulso interior .

Y a menudo hay obstáculos, mesetas y valles en el camino hacia lo que desea, donde puede caer en una depresión. O perderse en la rutina.

Y sientes que tu motivación se ha esfumado.

Así que hoy me gustaría simplemente compartir tres de mis favoritos y, en mi experiencia, las formas más efectivas de encontrar esa motivación nuevamente.

1. Haga este ejercicio de motivación durante 10 minutos.

Siéntese en un lugar tranquilo. Cierra tus ojos.

Hágase estas dos preguntas:

  • ¿Cómo será mi vida en 5 años si sigo en el mismo camino que ahora?
  • ¿Cómo es probable que la vida se vuelva peor para mí y tal vez incluso para las personas que me rodean?

Puede ser incómodo, pero trate de ver las consecuencias negativas tan vívidamente como pueda en su mente para poner en marcha su motivación para comenzar ese cambio positivo.

Entonces pregúntate:

  • ¿Cómo será mi vida en 1 año si me quedo y sigo adelante con este cambio? ¿Cómo se verá en 5 años?
  • ¿Cómo mejorará la vida, no solo para mí, sino también para las personas que amo, si me mantengo firme?

Con estos dos conjuntos de preguntas, intente no solo ver el futuro de la manera más detallada y vívida que pueda, sino también encontrar sus propias razones personales para hacer el cambio.

Por ejemplo, ponerse en mejor forma podría ayudarlo a volverse más optimista y más enérgico. Genial.

Pero para encontrar realmente el corazón de su motivación, siga buscando unos minutos más para obtener una respuesta más personal.

La respuesta podría ser que desea hacer este cambio en su salud porque si no lo hace, es posible que no tenga la energía para divertirse y jugar todo lo que quiera con su hijo mientras sea pequeño. Y a medida que crezca, es posible que usted se sienta demasiado cansado del trabajo como para darle tiempo de calidad todos los días.

Si quieres hacer un cambio en tus hábitos monetarios, entonces podría ser porque siempre soñaste con ver las pirámides de Egipto o visitar las Maldivas con la persona que más quieres en el mundo.

Escriba esas razones más profundas en una hoja de papel y ponga esa nota donde no pueda evitar verla todos los días.

2. Deje que la motivación que brilla en otras personas fluya hacia usted.

Otra excelente manera de recargar su motivación es simplemente aprovechar la energía motivacional y las perspectivas de otras personas.

Así que hable con las personas en su vida sobre sus sueños y lo que se sienten más motivados a lograr y hacer en sus vidas.

Pero no se sienta limitado solo a las personas que conoce en la vida real.

A menudo recargo mi motivación escuchando una pequeña parte de un audiolibro o viendo algún video de Youtube.

En mi experiencia, dedicar solo 5 o 10 minutos a hacer eso puede, en mi experiencia, cambiar su estado de ánimo y mentalidad y encender su motivación nuevamente.

3. Simplemente comience y deje que la motivación lo alcance.

A veces, los dos consejos anteriores pueden no funcionar tan bien a pesar de que son muy poderosos.

¿Qué puedes hacer entonces?

Bueno, puede tomar un descanso y recargar sus baterías porque a veces eso es simplemente lo que se necesita.

O puede hacer lo que hago a menudo cuando tengo una mañana sin inspiración.

Empecé de todos modos, a pesar de la falta de motivación interna.

Lo hago dando un pequeño paso adelante y concentrándome en dar ese paso. Por ejemplo, puedo decirme a mí mismo que trabajaré en un nuevo artículo o en la edición de una parte de un nuevo curso durante 3 minutos.

Cuando termine, doy otro pequeño paso y me concentro solo en eso hasta que esté hecho.

Al principio, hacer esa tarea puede no parecer divertido o interesante, pero es solo un pequeño paso que debo dar para que se sienta aceptable.

Sin embargo, las cosas no se quedan así.

El siguiente paso tiende a ser un poco más fácil y quizás incluso un poco agradable.

Y en el paso siguiente a ese, la motivación me está alcanzando y estoy comenzando a divertirme y a disfrutar realmente lo que estoy haciendo.

Lo más probable es que no se sienta motivado todos los días . Es correcto.

Puede ponerse en marcha paso a paso de todos modos y pronto la motivación comenzará a alcanzarlo.