Qué hacer cuando se pierden los sentimientos románticos en una pareja

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Las relaciones pueden ser difíciles a veces y no es raro que las parejas pierdan los sentimientos románticos y enfrenten la decisión de permanecer juntos o separados.

Si se encuentra en esta posición en este momento y no está seguro de si desea continuar la relación, es importante recordar que las relaciones pueden pasar por muchas fases diferentes.

El hecho de que haya perdido sentimientos en este momento no significa que nunca pueda recuperarlos.

Señales de que su relación podría estar en problemas

A continuación, se muestran señales de alerta que pueden indicar que es posible que su relación deba ser reevaluada:

  • Se dejan de tener relaciones sexuales. Sin duda una de las principales cosas que suelen pasarse a las parejas es que las relaciones sexuales dejar de existir entre ambos, dando lugar en la mayoría de las veces a problemas serios. 
  • Dejas de tener conversaciones. Si solía compartir detalles de su día con su pareja y pedirle su opinión sobre las cosas, pero se detuvo, podría ser una señal de una conexión perdida. 
  • Tu actitud ha cambiado. Si siente que trata a los demás de la misma manera, pero a su pareja de manera diferente a lo habitual, puede ser una señal de que su actitud hacia ellos ha cambiado.
  • Te haces menos disponible. Sientes que te estás alejando de tu pareja o que no respondes físicamente a ella. 
  • Ignoras a tu pareja. Si solía preguntar sobre su horario o el registro durante los días laborales, pero siente que ha perdido el interés, podría ser una señal de que las cosas han cambiado. 
  • Ya no discutes. Tal vez sienta que no vale la pena su tiempo para discutir. O siente que no se ve afectado por los problemas que se plantean.

Si bien estas son solo algunas señales de alerta que debes tener en cuenta dentro de ti, no siempre significan que tu relación ha terminado. Si está dispuesto a esforzarse para reavivar esa chispa, hay algunas cosas que puede hacer.

Cómo revivir una relación

Si está interesado en intentar revivir su relación, hay formas de hacerlo. El factor más importante es que tú y tu pareja quieren lo mismo, ya sea terapia de pareja o divorcio .

Si uno de ustedes no está interesado en salvar el matrimonio, no funcionará a menos que tengan una razón muy fuerte para permanecer juntos.

Da un paso atrás para avanzar

Tómate un tiempo para pensar en cómo fue esa primera fase de tu relación. Pregúntese qué fue diferente. ¿Se trataron el uno al otro como lo hacen ahora? 

Trate de revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que hubiera comido en ese entonces o haciendo algunas de las cosas antiguas que ambos solían hacer para divertirse el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para hacer que su mente recuerde cómo se sintió por alguien y por qué se sintió de la manera que alguna vez se sintió. 

Recuerda las cosas que quieres de tu pareja

Tómate un tiempo para reflexionar sobre las cualidades que amas y aprecias de tu pareja. Preste atención a las cosas que hace que le provoquen una sonrisa, como su sentido del humor o lo espontáneo que es.

Si esos rasgos son más importantes, planifiquen para divertirse más juntos explorando nuevas actividades de una manera emocionante. Si no son estas cualidades, sino la amistad y los gestos afectivos los que los convierten en grandes socios, intente conectarse con ellos todos los días en lugar de dejar que otros asuntos tengan prioridad.

Mantener y apoyar los intereses de usted y de su socio

En las primeras etapas de una relación, ambos todavía se ven a sí mismos como separados, por lo que mantienen los aspectos de quienes son que los hacen sentir realizados. A menudo, son estas mismas cualidades las que te enamoraron de tu pareja. No olvides cómo se sintió para ellos ser tu persona. 

Construir una cultura de aprecio y respeto

Todos tenemos nuestros defectos. En lugar de concentrarse en las deficiencias de sus socios, aprenda a aceptarlas. Y siempre que puedas expresar las cosas que aprecias de tu pareja, asegúrate de hacerlo.

Fortalece tu inteligencia emocional

Las relaciones saludables requieren que ambos socios trabajen duro y se identifiquen entre sí para tener éxito. Si uno de los socios no está dispuesto, puede causar un problema que debe resolverse rápidamente antes de que la relación se deteriore.

Hablar

Aunque parezca obvio, muchas parejas olvidan cómo sentarse y hablar entre ellos. No es necesario que les haga saber cómo se siente de inmediato, pero las pequeñas conversaciones pueden ayudarlo a abrir las puertas a esas discusiones significativas más adelante.

Cuando suceda, sea sincero y dígale a su pareja cómo se siente. Juntos, podrán decidir cómo seguir adelante. Con honestidad y confianza, comunicarse puede darle el empujón que necesita para reavivar una relación. 

Vuelve a salir con tu pareja

Es fácil dejar de prestar tanta atención a tu pareja como lo hiciste inicialmente, pero si quieres reavivar los sentimientos que solías compartir, podría ser tan simple como prestar más atención a la relación. 

Si está casado, recuerde que esto no significa que tenga que dejar de salir con alguien. Trátelos como solía hacerlo cuando intentaba ganárselos. Piense en lo que solían hacer el uno por el otro y recree esas experiencias, como a dónde fueron en su primera cita, cosas que solían hacer juntos, etc. Cómo el lenguaje del amor por el tiempo de calidad afecta su relación

¿Por qué pasa esto? 

Es normal tener momentos en los que te sientas más o menos enamorado de tu pareja. Al mismo tiempo, es doloroso tener quietud en una relación que te hace sentir perdido o dudar de su futuro. 

Es posible que aún «ame» a su pareja y que aún desee que funcione con ella. Pero por alguna razón, parece inaccesible.

Si estás luchando en tu relación, en algún momento, tendrás que decidir si quieres hacer el trabajo o quieres algo más. 

Siempre que ambos estén listos para luchar por su relación, la terapia de pareja puede ayudarlos a realizar los cambios y el progreso que necesita. Un terapeuta experimentado puede ayudarlo a reconocer las áreas que necesitan mejorar y ayudarlo a aprender diferentes estrategias para mejorar su relación, como la escucha activa o las habilidades de comunicación . 

Terapia de parejas 

Sin embargo, tenga en cuenta que la terapia solo funcionará si está dispuesto a invertir el tiempo y el esfuerzo necesarios en ella. Simplemente ir a terapia y escuchar durante la sesión no será suficiente. Deberá seguir los pasos recomendados que sugiere su terapeuta y buscar lugares para realizar dichos cambios. 

Ser transparente y honesto siempre será el paso más crucial para fortalecer los sentimientos y la calidad de su relación. Si no está dispuesto a trabajar, considere reunirse con un consejero por su cuenta. Ellos pueden ayudarlo a tomar una decisión y ayudarlo a procesar cómo puede seguir adelante.